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在QQ上注册邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开手机QQ，点击右下角的【注册账号】，如果是电脑端注册邮箱账号，请打开QQ官网首页，点击右上角的【注册账号】。
2、输入想要创建的QQ昵称和密码，并确认密码，请注意昵称和密码的格式要求，例如密码需要包含大小写字母和数字，并且长度达到要求。
3、输入手机号码以进行验证，按照提示输入接收到的验证码，如果手机号码输入无误且验证码正确，点击【注册】。
4、注册成功后，默认就会拥有一个与QQ号绑定的邮箱账号，格式为：QQ号码@qq.com，如果QQ号是123456789，那么邮箱账号就是[你的号码]@qq.com，可以设置独立的邮箱密码以保护邮箱账号的安全，设置完成后，点击【确认】。
为了保护账号安全，请确保使用复杂且独特的密码，并定期更换密码，绑定手机可以方便找回账号和重置密码，如果遇到任何问题，可以联系腾讯客服获取帮助。